-
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ວິທີການເລືອກແຜ່ນ bumper?
ຂໍໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ແຜ່ນກັນຊົນມາດຕະຖານ 50 ມມ, ເຊິ່ງພວກເຮົາແນະນໍາຢ່າງສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຫມາະສົມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮູບແບບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບຂອງ CF. ແຜ່ນກັນຊົນສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ Powerlifting, ການຝຶກອົບຮົມຍົກນ້ໍາແລະຮ່າງກາຍ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
ສີ່ປະເພດຂອງ barbells ແນະນໍາ.
ມື້ນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຈັດປະເພດແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ barbells, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນສາມາດມີຈິດໃຈທີ່ຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ລົງທຶນຫຼືພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມ. Barbells ສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 4 ປະເພດຕາມຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາຄຸນລັກສະນະແລະ ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ -
Single Plate workout-6 ການຝຶກຊ້ອມທີ່ດີເພື່ອໃຊ້ແຜ່ນຮອງ
ແຜ່ນເບຕົງມີຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ຈານດຽວໃຫ້ທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະຍັງສາມາດເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຝິກຊ້ອມຫຼັກຂອງພວກເຮົາ! ນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດບາງການເຄື່ອນໄຫວຄລາສສິກທີ່ໃຊ້ bum ...ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
