ມື້ນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຈັດປະເພດແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ barbells, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນສາມາດມີຈິດໃຈທີ່ຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ລົງທຶນຫຼືພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມ. Barbells ສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 4 ປະເພດຕາມຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ barbells 4 ຊະນິດນີ້ຢ່າງລະອຽດ, ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາການຝຶກອົບຮົມເປົ້າຫມາຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ຫນຶ່ງເພື່ອປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງ barbells ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາສະເພາະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
barbell ການຝຶກອົບຮົມ
ແຖບການຝຶກອົບຮົມແມ່ນປະເພດຂອງແຖບທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍການຄ້າສ່ວນໃຫຍ່. ຄຸນລັກສະນະຂອງ barbell ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງພິເສດ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບເກືອບທຸກຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນມີດກອງທັບສະວິດຂອງແຖບ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີ embossing ຫນ້ອຍຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງ shaft ຂອງແຖບການຝຶກອົບຮົມ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຖບ powerlifting ແລະແຖບມືອາຊີບ deadlifting).
ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາທີ່ຈະຊື້ barbell ປະເພດນີ້, ສະຖານທີ່ແລະຈໍານວນຂອງ embossing ໃນໃຈກາງຂອງແຖບຈະເປັນປັດໄຈການປຽບທຽບແລະພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, barbell ການຝຶກອົບຮົມຍັງມີລະດັບສູງແລະຕ່ໍາຂອງຄວາມສາມາດຫມຸນຢູ່ວົງ roller ໃນການໂຕ້ຕອບຂອງຕົນ. ແຖບຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ແມ່ນມີລູກປືນເພື່ອຊີ້ທິດທາງການໝຸນຂອງແຖບ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບຝຶກຊ້ອມທົ່ວໄປບໍ່ມີເບກ, ແຕ່ມັນມີສ່ວນທີ່ບັນຈຸບາງສ່ວນ, ສະນັ້ນ ມັນຍັງມີການຫມຸນໃນລະດັບທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້. ເມື່ອປຽບທຽບກັບ barbell ຍົກນ້ຳໜັກແບບຄລາສສິກ. ຄວາມສາມາດໃນການຫມຸນແມ່ນຄືກັນ.
ການພິຈາລະນາທີ່ຈໍາເປັນອີກອັນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ເລືອກຊື້ແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມຂອງ lever. ແຖບ Powerlifting ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກຽດຊັງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມີ "ແຂງ" ແລະ inflexible ຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຖບ deadlift ແມ່ນກົງກັນຂ້າມ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມຂອງແຖບຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັດຊະນີຄວາມຢືດຢຸ່ນສໍາລັບແຖບການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາຕົກຢູ່ບ່ອນໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າມັນເປັນລະເບີດຫຼາຍປານໃດ, ເພາະວ່າການອອກແບບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆແລະຜູ້ຜະລິດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານເສດຖະກິດ, ເສົາຫຼັກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈ່າຍ.
ດັດຊະນີການຝຶກອົບຮົມ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນພຽງແຕ່ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນການຍົກທາດເຫຼັກທຸລະກິດແລະຕ້ອງການ lever ສົມດູນຫຼາຍໃນແຕ່ລະມິຕິ, barbell ນີ້ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ບາເບວຍົກແຮງ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຍ້ອນວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງໂລກໃນການຍົກພະລັງງານຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບ barbells powerlifting ໃນຕະຫຼາດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້. ຖັງຍົກພະລັງມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍອັນ.
ທໍາອິດແມ່ນວ່າ elasticity ໂດຍລວມຂອງ rod ແມ່ນຕ່ໍາສຸດຂອງ 4 ປະເພດຂອງ levers. ເຫດຜົນແມ່ນຍັງງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກຂອງ powerlifting ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ຖ້າ barbell ມັກຈະມີການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ແລະມັນຈະຂັດຂວາງນັກກິລາຈາກການສະແດງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ນອກຈາກນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງແຖບ powerlifting ມີ emboss ຫຼາຍແລະຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມີ embossings ຫຼາຍທັງສອງດ້ານຂອງ shaft, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມທະວີການຈັບຂອງທັງສອງມື, ແລະມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະລຸດລົງແຖບ. ອັນທີສອງ, ການ embossing ສູນກາງຂອງ shaft ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຫຼາຍແລະຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມທະວີການ friction ຫລັງ squat ກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງແຖບຍົກພະລັງງານແມ່ນລະດັບຕ່ໍາຂອງການຫມຸນຂອງມັນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍລູກປືນຫມູນວຽນ, ແຕ່ມີຄວາມພ້ອມດ້ວຍວັດສະດຸ buffer ຄົງທີ່ສອງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຄື່ອນທີ່ເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫມຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນນະສົມບັດທີ່ບໍ່ສາມາດຫມຸນໄດ້ຍັງຮັບປະກັນຄວາມທົນທານແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ rack squat ໄດ້ຖືກ loaded ກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງປັບປຸງລະດັບມືອາຊີບຂອງແຖບນີ້.
ດັດຊະນີການຝຶກອົບຮົມ: Powerlifters ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ shaft ໃນ workout ໃດແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບ barbell ນີ້.
ບາກິລາຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ
ແຖບຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ, ດັ່ງທີ່ຊື່ແນະນຳ, ແມ່ນຜະລິດເປັນພິເສດສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກແບບໂອລິມປິກ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກມືອາຊີບ ຫຼືມັກການຝຶກຊ້ອມແບບນີ້, ການລົງທຶນໃສ່ແຖບອາຊີບນີ້ກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫລາດ. ເສົານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກສອງເສົາທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຄລາສສິກຂອງການຍົກນໍ້າຫນັກໂອລິມປິກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສະອາດແລະ jerk ຫຼື snatch, ນັກກິລາແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສິ້ນສຸດຄວາມສະອາດແລະບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຂີ້ອາຍ. ສະນັ້ນ, ການ embossing ຢູ່ສົ້ນທັງສອງຂອງ shaft ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເຂັ້ມແຂງ, ໃນຂະນະທີ່ embossing ໃນກາງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮາບພຽງຢູ່, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ friction ຫຼາຍຂຶ້ນກັບຜິວຫນັງທີ່ແຕກຫັກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄໍໃນເວລາທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ jerk ແລະ. squats ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄໍ.
rods ດັ່ງກ່າວໂດຍທົ່ວໄປມີດັດຊະນີສູງກ່ຽວກັບດັດຊະນີ elasticity ໂດຍລວມຂອງ shaft ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ elasticity ສູງຂຶ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີລະດັບການຍົກຍ້າຍພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວເປັນມືອາຊີບໃນກິລານີ້. ແຖບຍົກນ້ຳໜັກ Olympia ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກວ່າມີລູກປືນສອງລໍ້ຢູ່ທັງສອງສົ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຫມຸນແບບບໍ່ເສຍຄ່າ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເສົາຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ສະນັ້ນລາຄາໃນທ້ອງຕະຫຼາດໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ຖືກ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າການບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຊື້ barbell ແບບນີ້ແລະຕ້ອງການໃຊ້ມັນເປັນເວລາດົນ, ການຮັກສາຫຼັງການອອກກໍາລັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ດັດຊະນີການຝຶກອົບຮົມ: ນັກຍົກກິລາໂອລິມປິກມືອາຊີບແລະນັກຍົກເຫຼັກຜູ້ທີ່ມັກການຝຶກອົບຮົມແບບນີ້ແລະໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງເວລາ, ເຈົ້າຢູ່ໃນມັນ.
Deadlift Professional Barbell
ແຖບມືອາຊີບ deadlift ແມ່ນແຖບມືອາຊີບທີ່ສຸດໃນ 4 ປະເພດເຫຼົ່ານີ້. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, deadlift, ດຽວ. ແຖບມືອາຊີບ deadlift ມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມຂອງແຖບ deadlift pro ແມ່ນດີຫຼາຍ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນສ້າງຄວາມອ່ອນນຸ້ມ, ເຊິ່ງສະຫນອງ "ຄວາມເຂັ້ມແຂງ" ທີ່ສູງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃຊ້ lever ລະເບີດ. shaft ໄດ້ຖືກດຶງຂຶ້ນທໍາອິດກ່ວານ້ໍາຫນັກຢູ່ທັງສອງສົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນມິດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຄວາມຍາວໂດຍລວມຂອງ shaft ມືອາຊີບ deadlift ແມ່ນຍາວກວ່າສາມຂ້າງເທິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະ.
ແຖບມືອາຊີບ Deadlift ມີການພິມ shaft ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າແຖບການຝຶກອົບຮົມ gym ທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າ, ທ່ານຮູ້, ພວກມັນເກີດມາຈາກ deadlifts, ແລະພວກມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຈັບຕ້ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
ດັດຊະນີການຝຶກອົບຮົມ: ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບ powerlifters ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການ deadlifting, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີແຖບການຝຶກອົບຮົມທົ່ວໄປແລ້ວ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການ deadlifting.
ນອກເຫນືອໄປຈາກສີ່ແຖບພື້ນຖານຂ້າງເທິງ, ຕົວຈິງແລ້ວມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແຖບ barbell ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທາງເລືອກທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງຜູ້ທີ່ເຮັດການຝຶກອົບຮົມສະເພາະ.
ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາໂດຍອີງໃສ່ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ເວລາປະກາດ: 13-04-2022