-
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ວິທີການເລືອກແຜ່ນ bumper?
ຂໍໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ແຜ່ນກັນຊົນມາດຕະຖານ 50 ມມ, ເຊິ່ງພວກເຮົາແນະນໍາຢ່າງສູງ.ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຫມາະສົມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮູບແບບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບຂອງ CF.ແຜ່ນກັນຊົນສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ Powerlifting, ການຝຶກອົບຮົມຍົກນໍ້າຫນັກແລະຮ່າງກາຍ ...ອ່ານຕື່ມ -
ສີ່ປະເພດຂອງ barbells ແນະນໍາ.
ມື້ນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຈັດປະເພດແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ barbells, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນສາມາດມີຈິດໃຈທີ່ຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ລົງທຶນຫຼືພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມ.Barbells ສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 4 ປະເພດຕາມຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາຄຸນລັກສະນະແລະ ...ອ່ານຕື່ມ -
Single Plate workout-6 ການຝຶກຊ້ອມທີ່ດີເພື່ອໃຊ້ແຜ່ນຮອງ
ແຜ່ນເບາະມີຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ຈານດຽວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈັບໄດ້ສະບາຍ, ແລະຍັງສາມາດເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃນການຝຶກອົບຮົມຫຼັກຂອງພວກເຮົາ!ນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດບາງການເຄື່ອນໄຫວຄລາສສິກທີ່ໃຊ້ bum ...ອ່ານຕື່ມ
